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Empoderamento feminino: 5 dicas para mulheres que buscam a independência financeira

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Empoderamento feminino: 5 dicas para mulheres que buscam a independência financeira
Reprodução: Alto Astral

Empoderamento feminino: 5 dicas para mulheres que buscam a independência financeira

Quantas mulheres totalmente independentes financeiramente você conhece? E você, já conquistou a sua? O empoderamento feminino é um dos assuntos mais abordados na sociedade atual, no entanto, sempre é válido reforçar que essa meta também passa pelo âmbito econômico e é importante que, cada vez mais mulheres tenham consciência disso.

Pensando nisso, a Alto Astral reuniu 5 dicas que consideramos primordiais para que todas as mulheres tenham em mente durante esse processo de conquista da independência total financeira. São elas:

Estude meios de alcançar a independência financeira

Ferramentas como o YouTube viabilizam o acesso a conteúdos desenvolvidos por profissionais que atuam em diversos setores, ligados à economia, e possuem dicas valiosas para quem quer buscar essa independência financeira. Um exemplo de canal que já ensinou diversas mulheres a atingirem esse objetivo é o Me Poupe! da especialista em finanças Nathalia Arcuri.

Entre outros temas, Nathalia sempre reforça a importância de estudar sobre investimentos e apostar nesse mercado. Para Henrique Castiglione, investidor, sócio e mentor na EWZ Capital, a conquista da independência financeira feminina se assemelha a um marco histórico “A capacitação das mulheres como investidoras é mais uma conquista, a meu ver, comparável a entrada das mulheres no mercado de trabalho no pós guerra, sem isso, jamais conseguiríamos atingir uma real igualdade de gêneros”, revela Castiglione.

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Defina prioridades

Se você tem um objetivo que envolve um determinado investimento do seu capital, naturalmente, precisará abrir mão de gastos supérfluos e que podem ser adiados. Esse foi o caso de Amanda Saraiva, estudante de 19 anos que precisou cortar gastos para conseguir dividir a mensalidade da universidade com a mãe “Eu parei de sair, de ir para baladas mais caras e gastar dinheiro com coisas aleatórias porque tenho um objetivo e sei que preciso atingi-lo, pensando no meu futuro”, explica a jovem.

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Estipule metas a curto, médio e longo prazo

Com suas prioridades definidas, agora é hora de focar nas metas. Uma estratégia interessante é se recompensar ao atingir pequenas metas. Pode ser com algo simples mas que tenha um significado de “eu consegui” para você, sabe? Sabemos que manter o foco é um dos maiores desafios na busca por algo, logo, uma autogratificação sempre é bem-vinda.

Trace um plano de ação

Com suas prioridades pré-estabelecidas e suas metas estipuladas, vamos ao plano de ação! É interessante apostar em planilhas e/ou arquivos nos quais você consiga visualizar o andamento do seu processo de maneira clara e objetiva. Uma estratégia é apostar em um sistema online de controle mensal ou até mesmo semanal. Assim você se torna sua própria “fiscal” e consegue analisar se está focada ou se desviou do objetivo e em qual momento isso aconteceu a fim de recalcular a rota.

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Tenha sempre uma “reserva de emergência”

Para qualquer que seja o seu objetivo, se programe para ter uma reserva de emergência. Se você está indo morar sozinha. Se seu objetivo é morar fora do Brasil. Se você está querendo pedir demissão e procurar outro emprego. Se você está querendo engravidar. No cenário ideal, você deve ter uma reserva para imprevistos que podem surgir no meio destes ou de outros processos. Trata-se de uma maneira de cumprir o ditado popular “é melhor prevenir, do que remediar”.

Fonte: IG Mulher

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5 passos para tratar as manchas de melasma

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5 passos para tratar as manchas de melasma
Reprodução: Alto Astral

5 passos para tratar as manchas de melasma

Você já ouviu falar em melasma ? De modo geral, essa condição consiste em manchas escuras no rosto, principalmente em áreas como queixo, bochechas, nariz, buço e testa. Todavia, ela também pode acometer outras regiões do corpo para além da face, surgindo nos braços, pescoço e colo, por exemplo.

Segundo estudos da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), ainda não há uma causa definida para o aparecimento do melasma, mas ele está relacionado ao uso de anticoncepcionais femininos, gravidez, questões hormonais e, sobretudo, à exposição solar — não apenas à luz ultravioleta, como também à visível. Outro ponto destacado pela entidade, é que mulheres são mais propensas a ter as manchas, embora homens também possam apresentá-las.

Há alguns anos, a modelo Mariana Goldfarb contou que, além das sardas naturais, também tem melasma e relatou usar protetor solares todos os dias e manter uma rotina de skincare. Ela também aproveitou o momento para falar sobre autoaceitação e beleza natural, temas constantemente discutidos em seu perfil.

Dessa forma, prevenção e tratamento são os maiores aliados contra esse distúrbio de pele. “Essas manchas são mais escuras e podem agravar se não forem tratadas corretamente. Por isso, é muito importante tirar um tempo do nosso dia para tratá-las, clareá-las e impedir que voltem”, pontua a especialista em estética facial e corporal Luzia Costa.

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5 passos para tratar as manchas do melasma

Confira algumas dicas elencadas pela profissional para pôr em prática no dia a dia e cuidar adequadamente das manchinhas!

1 – Mantenha o skincare em dia

Assim como todas as peles, essa também precisa de cuidados diários e específicos para manter-se limpa, hidratada, protegida e tratada. Além de escolher produtos adequados para o seu tipo de pele junto ao seu dermatologista, lembre-se que a rotina deve ser feita todos os dias.

2 – Hidrate-se!

De acordo com Luzia, a hidratação passa a ser ainda mais importante em pessoas que apresentam a condição, visto que ela consegue potencializar o efeito dos protetores solares contra o sol e conferir ainda mais vitalidade e saúde à todas as peles, sem distinção.

3 – Proteção é obrigatória

Já vimos que um dos principais fatores para o surgimento do melasma é a exposição ao sol e também às luzes artificiais. Portanto, é fundamental aplicar o fotoprotetor todos os dias e reaplicá-lo em determinados intervalos. “Na hora de escolher o protetor solar, opte sempre por um que tenha fator de proteção alta (como o FPS 50), que seja próprio para o rosto e que proteja também contra luzes de celulares e computadores, além dos raios ultravioletas”, destaca a especialista.

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Outro ponto ressaltado por ela, é investir em barreiras físicas contra o sol, como o uso de bonés, viseiras, chapéus e óculos de sol, especialmente quando for à praia ou piscina e tiver um contato direto com o sol. Afinal de contas, essa exposição pode agravar manchas já existentes ou até mesmo desencadear o problema.

4 – Alimente-se bem

Não é novidade que os cuidados com o corpo devem acontecer também de dentro para fora. “Opte sempre por comer frutas e vegetais que tenham betacaroteno, licopeno e vitamina A. Essas substâncias auxiliarão as células no combate aos radicais livres”, indica Luzia.

5 – Consulte o(a) dermatologista

O médico dermatologista é especialista em questões de pele, logo, é o profissional indicado para tratar o melasma. Além de diagnosticar a condição, ele mostrará alternativas para tratar as manchas, indicará os produtos corretos e discorrerá sobre os cuidados que devem ser tomados. Sendo assim, é extremamente importante marcar essa consulta e não aplicar ou usar nenhum remédio, creme ou dermocosmético sem orientação.

Fonte: Luzia Costa, formada em Estética, especialista em estética facial e corporal, desenvolvimento pessoal, massoterapia e imagem pessoal, é também CEO da marca Sóbrancelhas, especializada em micropigmentação e microblading.

Fonte: IG Mulher

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Xamanismo: entenda mais sobre esse tipo de ritual

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Xamanismo: entenda mais sobre esse tipo de ritual
Redação João Bidu

Xamanismo: entenda mais sobre esse tipo de ritual

O xamanismo vem desde os séculos passados, quando a ciência dava os seus primeiros passos, e ainda não existiam medicamentos industrializados. Então eram nos rituais religiosos que as pessoas buscavam a cura de suas doenças. Um líder espiritual entrava em transe e invocava espíritos para negociar a salvação da alma dos doentes, pois acreditavam que as pessoas caíam em enfermidade por causa de suas almas perdidas. Esse conjunto de práticas é conhecido como xamanismo , e não se reduz a uma só definição. É uma crença, um ritual, mas não uma religião, pois apesar de ter muitos seguidores, não tem um fundador, nem um livro sagrado e nem mesmo uma doutrina.

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O que é o xamanismo

O xamanismo é usado para designar um dos sistemas de rituais mais antigos da humanidade, realizado por comunidades que se estendem da Ásia até o extremo sul da América . O termo é originado da palavra xamã , que é derivada de çaman , palavra utilizada pelos povos indígenas, denominados como Evenks siberianos, para nomear os seus rituais. Xamã é o líder religioso intermediário entre o mundo espiritual, a natureza e a comunidade. No Brasil, nas tribos indígenas, são chamados de pajé. 

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Em cada comunidade, a prática do xamanismo possui suas particularidades. Por exemplo, a mediação exercida pelos xamãs amazônicos é diferente da exercida pelos povos maias e astecas. Enquanto os pajés encontram os espíritos e negociam com eles, os astecas e maias constroem templos e oferecem até sacríficos humanos aos seus xamãs. Essa prática de invocar espíritos é muito antiga e estudos arqueológicos indicam que existem pinturas em cavernas realizadas há mais de 50 mil anos que retratam seres metade homem, metade animal.

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Fonte: IG Mulher

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