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Para perder peso, mulher adota medidas simples e consegue eliminar 75 kg

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Melissa McGilvrey sempre esteve acima do peso, mas o corpo realmente mudou no final da adolescência. Aos 19 anos, ela  deu à luz sua primeira filha
e, por estar em um relacionamento abusivo, usava a comida para lidar com a situação. Nos próximos 20 anos, teve mais uma menina e um menino e livrou-se da relação. Na época, cuidar dos filhos era sua prioridade e, por isso, não se preocupava em perder peso.


Melissa McGilvrey chegou a pesar 171 kg e, com mudanças simples na rotina, conseguiu perder peso; saiba o que ela fez
Reprodução/Instagram/melisse_marie

Melissa McGilvrey chegou a pesar 171 kg e, com mudanças simples na rotina, conseguiu perder peso; saiba o que ela fez

Por conta de todo o seu histórico, Melissa chegou a pesar 171 kg. Ela consumia fast food com alto teor calórico e tomava sorvete diariamente. No entanto, uma ocorrência em um parque de diversões a fez mudar e perceber que era necessário perder peso
. Isso porque, ao entrar no assento de um dos brinquedos, percebeu que o cinto de segurança não coube.

“Enquanto observava as reações de meus filhos, percebi que estava mentindo para mim a vida toda. Eu sempre disse a mim mesma que minha obesidade não estava incomodando ninguém, mas, na verdade, afetava cada pessoa ao meu redor. Eu me tornei determinada a mudar isso”, conta em depoimento à revista Women’s Health

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Para emagrecer
, aos 38 anos, em 2014, a mulher decidiu fazer caminhada em uma trilha pública. Ela andou um percurso de 1,6km e, quando terminou, seu rosto estava totalmente vermelho. “Meus dedos estavam inchados e formigando – e eu estava desapontada comigo mesma. Fiquei super dolorida no dia seguinte
, mas voltei e segui pela mesma distância. E assim continuei todos os dias”, diz. 

Depois que ficou mais acostumada, passou a andar 3,2km a cada dois dias e, quando chegou a quase 5km, começou a ir todos os dias. Depois de 18 meses, ela já estava caminhando até 11km por dia e, aos domingos, 24km. “ Como eu trabalhava como motorista particular, tinha um horário flexível para caminhar e, ainda, estar em casa com os meus filhos. Essas caminhadas
me ajudaram a fazer de mim uma prioridade também”, aponta. 

Academia e mudanças na alimentação para perder peso


Para perder peso, Melissa, além de controlar a alimentação e fazer caminhadas, também passou a praticar exercícios físicos
Reprodução/Instagram/melisse_marie

Para perder peso, Melissa, além de controlar a alimentação e fazer caminhadas, também passou a praticar exercícios físicos

Desde que passou a ser mais ativa, ela também reformulou sua dieta. Apesar de não ter cortado nenhum grupo específico de alimentos, passou a comer opções mais saudáveis, como carnes magras, legumes e grãos integrais. Ela também usou um aplicativo no celular para ajudar a controlar o que estava ingerindo no dia a dia e não passar longos períodos sem se alimentar. 

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Geralmente, seu cardápio é dividido em:

  • Café da manhã: meia xícara de clara de ovo com cogumelos e espinafre;
  • Lanche da manhã: nozes ou um shake de proteína;
  • Almoço: 113g de peixe e batata doce;
  • Jantar: frango ou peru moído com algum tipo de grão (quinoa, por exemplo);
  • Ceia: um biscoito de manteiga de amendoim.

Desde então, ela perdeu 75 kg – e uma de suas filhas também está nesse processo de condicionamento físico. Recentemente, elas passaram a ir juntas para uma academia. “Fazemos aulas de ioga e HIIT, mas o local também oferece um nutricionista e treinadores que podem modificar todos os exercícios – e é por isso que vamos lá”, expõe.

Melissa ainda quer inspirar seus outros filhos a perder peso
e ter uma vida mais saudável
. “Eu estava cansada do meu peso afetando todos ao meu redor. Então, me comprometi a mudar. E agora que alcancei meu objetivo, estou determinada a passar esses hábitos ​​para o resto da minha família”, finaliza.

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Entrega voluntária para adoção é direito da mulher

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Adoção: mulher tem direito a realizar o procedimento de maneira sigilosa
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Adoção: mulher tem direito a realizar o procedimento de maneira sigilosa

A atriz Klara Castanho, de 21 anos, relatou em suas redes sociais que buscou o processo de entrega voluntária de um bebê à adoção após descobrir uma gravidez em estágio avançado, fruto de um estupro. A prática de entregar a criança aos cuidados de outra família, diante de um processo comandado por uma Vara da Infância e Juventude, é uma prática prevista e assegurada pelo Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA). A mãe que opta por esse procedimento tem direito, inclusive, ao sigilo do caso garantido.

O juiz da Vara da Infância e Juventude, Iberê Dias, explicou que não há qualquer penalização direcionada a essa mãe.

— É um direito da mulher. Pode acontecer de maneira sigilosa se a mulher desejar e a entrega deve ocorrer sem constrangimentos para ela, tudo isso está no ECA. — diz Iberê Dias. — Pode acontecer de diversas formas, a mulher pode ir à maternidade e, ao relatar o desejo de entregar a criança, ela deve ser respaldada pelo sistema de saúde. Neste processo, ela deve ser ouvida por uma psicóloga para compreender se essa vontade ocorre em estado consciente, ou se ela não está passando, por exemplo, por uma depressão após o parto.

O juiz explica que após essa escuta junto ao psicólogo, o caso é encaminhado à Vara da Infância e juventude onde a mãe biológica passará por uma audiência, para que sua vontade de encaminhar a criança à adoção seja reiterada e seus direitos ouvidos.

— Não raro, em casos que a mulher inicia o processo ainda na gestação, a criança já é encaminhada para outra família assim que nasce. O recém-nascido sai da maternidade direto para a casa da família adotante — afirma Iberê.

Apesar de ser possível pedir uma recomendação de algum advogado para o procedimento, a presença desse especialista não é um pré-requisito. A mulher, inclusive, pode manifestar sua vontade de entregar a criança à adoção em diversos equipamentos públicos de atendimento, caso das Unidades Básicas de Saúde (UBS) ou ao Centro de Referência da Assistência Social (CRAS).

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Não é preciso, é importante dizer, que a gravidez seja fruto de um episódio de violência, como no caso de Klara. Qualquer mulher sob as mais diversas circunstâncias poderá entregar o filho à adoção.

O sigilo é imposto desde que haja a vontade da mãe. Uma vez sigiloso, o processo, porém, poderá ser acessado por essa criança adotada no futuro. Isso porque o direito à busca das heranças biológicas é permitido a qualquer tempo de vida, mesmo antes da maioridade. Caso não exista esse desejo de sigilo manifestado, é possível que alguém da família do menino ou menina seja contactada para que se saiba se há interesse e condições de assumir os cuidados da criança.

Fonte: IG Mulher

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O que a ciência diz sobre os homens alfa?

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Personagens peaky blinders são as grandes inspirações para o movimento
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Personagens peaky blinders são as grandes inspirações para o movimento

Você já ouviu falar dos homens alfa? A nomenclatura tem ganhado cada vez mais força na internet durante última década, especialmente em plataformas digitais como o YouTube e o TikTok, onde homens aparecem dando dicas sobre masculinidade e relacionamentos, muitas vezes até mesmo vendendo cursos sobre esses assuntos. O que não seria um problema, se não fosse pela constante presença de discursos machistas, gordofóbicos e de ódio às mulheres. 

Declarações como a do influencer Gabriel Breier, que já falou abertamente que “Eu não treino de segunda a segunda, me cuido, faço dieta para ficar pegando mina com circunferência abdominal larga” e “Outra coisa também é a mina não querer tomar o seu leite. Isso é falta de respeito, mano”, não são incomuns. 

Outro ponto constantemente abordado pelos criadores de conteúdo “alfa”, são as dicas de como seduzir mulheres, que por muitas vezes usam generalizações depreciativas ao gênero feminino. Obviamente que nem todo o canal que se propõe a falar sobre masculinidade e relações amorosas são negativos, mas a crescente presença de grupos de ódio às mulheres na internet tem preocupado especialistas.

Segundo o psicanalista Leandro dos Santos, esta é uma questão de saúde pública, especialmente por esse discurso atrair garotos jovens, que possuem muitas vezes problemas emocionais e de socialização, que deveriam ser tratados com terapia e não na internet. 

“Qualquer canal que se propõe a falar de coisas relacionadas à saúde mental, eu acredito que deveria ter um amparo ou uma consultoria profissional especializada. Porque de fato, o que eu percebo, é que os jovens vão procurar informação e aconselhamentos em questões às vezes muito complexas, que precisariam  de um profissional”, diz o especialista. 

Mas será que o homem alfa existe cientificamente? 

Apesar de os produtores de conteúdo usarem argumentos que podem parecer à primeira vista como “científicos”, como dos homens das cavernas, instinto masculino ou afirmarem que um comportamento “dominante” masculino é algo biológico. A ciência de fato afirma que, para os humanos, não existe algo como homens alfa. Leandro dos Santos fala, inclusive, que isto não passa de um mito contemporâneo, não muito diferente do ideal do “príncipe encantado”. 

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“Essa é uma invenção contemporânea. Eu até ousaria dizer que é um sinal dos nossos tempos, poderia até ser considerado inclusive uma variação do príncipe encantado. Esse homem alfa, seria poderoso, acima da média, que satisfaz todas as mulheres, um parâmetro para os outros homens. Entretanto, isto não existe, é apenas o imaginário das pessoas”, explica Santos.

O psicanalista também alerta sobre como a construção desses ideiais e expectativas de masculinidade pode ser prejudiciais para os próprios homens, especialmente para os mais jovens, que podem acabar sendo capturados por grupos extremistas, como os Incel, grupo de homens celibatários involuntários que colocam a culpa de suas frustrações sexuais nas mulheres. 

“Esse é um sintoma de uma doença social, esse novo lugar para a masculinidade me preocupa como psicanalista, em como pode ser tóxico para os mais jovens. Um menino não pode ficar preso nesses ideais de grupo dos homens. Ele precisa criar uma masculinidade própria”, alerta o profissional. 

Discurso de ódio na internet

O machismo não é algo novo na sociedade, esse problema social vem se perpetuando durante séculos e está muito longe de acabar. Contudo, com a internet ele vem ganhando um novo espaço e novas características. De acordo com a socióloga e pesquisadora, especializada no estudo sobre gênero, Rosane Oliveira, a internet traz consigo algumas novidades, como o poder de difundir ideologias em grande escala e a sensação de impunidade. 

“A internet traz o pensamento de que ela é terra sem lei, onde você pode colocar tudo o que você pensa e que tudo é opinião. Nessa lógica, os discursos de ódio ganham um ambiente adequado para existir, se tornando esses espaços digitais, lugares de perpetuação do machismo em grande escala”,  fala a socióloga. 

A confusão entre liberdade de expressão e discurso de ódio são uns dos principais problemas na internet. Por ser possível usar a frase “esta é a minha opinião”  em qualquer situação, mesmo quando a pessoa compartilhe conteúdos ofensivos e até mesmo criminosos. Juntamente com a cultura do “mimimi”, em que qualquer violência é deslegitimada e tratada como exagero. 

“Se tudo é mimimi e opinião, não existem culpados e nem vítimas. Então qual é o problema em cometer bullyng? Por exemplo, a internet vai descortinar o ódio das pessoas, especialmente depois da posse do Presidente Bolsonaro, naquele momento as pessoas sentiram que receberam carta-branca para o ódio”, afirma a pesquisadora. 

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Outro fator que colabora para a disseminação desses discursos é a busca por visualizações e curtidas. É perceptível que na sociedade do espetáculo, pessoas apareçam dispostas a escandalizar e ofender quem está a sua volta em troca de conseguir visibilidade. 

“A nossa principal hipótese é que esta é uma tentativa brutal por visualizações, revelando quem de fato essa pessoa é. A misoginia mostrada no ambiente digital é muito bem articulada, a pessoa quando fala coisas preconceituosas ela sabe o que esta falando e quando alguém a crítica, ela diz que esta é apenas a opinião dela”, conclui Oliveira. 

Amor e ódio pelas as mulheres 

Embora as mulheres sejam o objeto de desejo dos homens alfa, ao ponto de eles estarem buscando estratégias e técnicas de atraí-las, é contraditório que as mesmas também sejam alvo de ódio e repulsa. O psicanalista Leandro dos Santos explica que essa relação contraditória já foi estudada por Freud.  

“O homem no campo amoroso, muitas vezes precisa degradar a mulher, ou seja, ele precisa de alguma maneira rebaixar a mulher para ele sentir desejo por ela.  É  um fenômeno muito comum na mente masculina. Então, na verdade, eu acredito que quando a mulher representa uma ameaça, até em termos inconscientes, ele reage tentando se ‘defender’, uma defesa contra o próprio desejo. Os homens precisam entender que eles têm que amar as mulheres, que elas merecem ser amadas. Você até pode brincar de  amor e ódio na cama, mas isso é diferente de uma relação abusiva. Questões como essa precisam ser tratadas na análise”, diz o profissional. 

Além da relação de amor e ódio do subconsciente masculino, o especialista também pontua sobre como os traumas e históricos da infância refletem nas relações mesmo depois  da vida adulta. 

“A história e o passado  da pessoa têm ligação com o presente, a ideia de uma boa análise é ressignificar esse passado para não ficar só preso nessa chave do ódio com as mulheres”, esclarece Leandro.

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Fonte: IG Mulher

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