Janeiro é um mês dedicado à promoção da saúde mental no Brasil, conhecido como Janeiro Branco. Esta iniciativa busca incentivar reflexões sobre o bem-estar emocional da população. Para o ano de 2026, a campanha terá como lema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.” e utilizará o post-it como seu símbolo.
Em 2023, a campanha foi oficialmente transformada em uma Lei Federal, que estabelece que, todos os anos no mês de janeiro, serão realizadas ações de conscientização sobre a saúde mental. Essas campanhas vão abordar a promoção de hábitos saudáveis, a criação de ambientes que favoreçam o bem-estar e a prevenção de doenças psiquiátricas, com foco especial na dependência química e no suicídio.
O Janeiro Branco foi criado em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, em Uberlândia, Minas Gerais. A ideia surgiu com o intuito de sensibilizar as pessoas sobre a importância do cuidado emocional e a necessidade de buscar apoio psicológico quando necessário. Abrahão enfatiza que o mês de janeiro simboliza um novo começo, ideal para refletir sobre as próprias emoções e a trajetória de vida de cada um.
Atualmente, a coordenação nacional da campanha está sob a responsabilidade do Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco (IDHJB). Com o apoio de profissionais e instituições de diversas áreas, o movimento se consolidou ao longo dos anos, envolvendo também a participação ativa da população em ações educativas.
A escolha do lema “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.” reflete uma preocupação com o excesso de estímulos e conflitos que as pessoas enfrentam atualmente. Segundo Abrahão, este tema é um convite para que todos possam desacelerar, reavaliar suas prioridades e perceber que a busca pela paz envolve aspectos políticos, emocionais e culturais.
A identidade visual deste ano irá usar o post-it como símbolo, trazendo um novo significado para esse objeto geralmente associado à correria do dia a dia. A ideia é transformá-lo em um espaço de pausa, reflexão e cuidado com os sentimentos.
Dados recentes revelam que a saúde mental é uma preocupação crescente entre os brasileiros. Uma pesquisa realizada em 2025 mostrou que 52% da população considera a saúde mental como o principal problema de saúde do país, superando até mesmo questões como o câncer. Esse aumento na percepção sobre saúde mental reflete um crescimento em relação a 2018, quando 18% das pessoas viam o tema como prioritário.
Outro levantamento indicou que entre janeiro e agosto de 2025, o número de afastamentos do trabalho por problemas de saúde mental aumentou consideravelmente. Foram registrados 5.355 casos de afastamento, uma média de 669 por mês, em comparação com 283 mensais em 2024.
Um estudo adicional apontou que 86% dos brasileiros entrevistados relataram ter sentido sintomas da Síndrome de Burnout ao longo de 2025. Essa síndrome é um distúrbio emocional que afeta a capacidade de um indivíduo lidar com o estresse.
Nesse contexto, Abrahão menciona que o Brasil passa por um momento paradoxal: o sofrimento emocional está aumentando, mas, por outro lado, a consciência social sobre a importância de discutir a saúde mental também está crescendo. Ele observa que, embora ainda haja números alarmantes, hoje há uma mobilização maior em torno do tema, refletindo um avanço em relação ao passado.
