A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere. Embora possa afetar qualquer pessoa, os grupos mais vulneráveis são os idosos e as crianças. Portanto, é fundamental estar atento aos sinais que indicam desidratação e buscar ajuda médica quando necessário.
Entre os principais sinais de desidratação em adultos estão a diminuição do volume de urina e o escurecimento da urina. Esses sintomas indicam que a urina está mais concentrada. Outros sinais incluem mucosas secas, como a boca, os olhos e a pele. Em casos mais graves, podem aparecer dores de cabeça e tontura.
Nos idosos, além desses sintomas, pode haver confusão mental. Eles geralmente sentem menos sede, o que aumenta o risco de desidratação. Já nas crianças e bebês, é importante observar a quantidade de urina na fralda. Irritabilidade e boca ou olhos secos também são sinais de desidratação. Caso esses sintomas persistam, é essencial procurar um profissional de saúde.
Os idosos, bebês e crianças são mais propensos a desidratação, e o quadro pode se agravar rapidamente. Os idosos podem ter dificuldade em perceber a sede e, além disso, alguns podem fazer uso de medicamentos que aumentam a eliminação de líquidos. Bebês e crianças têm maior porcentagem de água no corpo, o que os torna mais suscetíveis à desidratação.
Certa atenção deve ser dada a condições como calor intenso, ar seco, atividades físicas intensas ou a presença de doenças agudas, que podem levar à desidratação. Nesses casos, é essencial aumentar o consumo de líquidos. Em algumas situações, pode ser necessário, sempre com orientação médica, suspender temporariamente a utilização de certos medicamentos.
Geralmente, recomenda-se uma ingestão de 35 mililitros de água para cada quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 quilos deve consumir cerca de 2,4 litros de água diariamente. No entanto, essa quantidade pode variar conforme o estado de saúde, temperatura ambiente, alimentação e nível de atividade física. Uma dica útil é observar a cor da urina, que deve ser idealmente amarelo-claro.
É fundamental buscar atendimento médico rapidamente se a pessoa não conseguir se hidratar adequadamente, como em casos de vômitos persistentes. Situações de diarreia intensa, acompanhadas por sinais de desidratação, como redução na urina, urina escura e boca ou pele muito secas, também exigem avaliação médica urgente. Para bebês e crianças, sinais como irritabilidade e piora do estado geral são motivos para procurar atendimento imediato.
